减脂小知识

  • 为什么你天天健身打卡却瘦不下来?

    有一首歌是这样唱的: 肥胖是会呼吸的痛,肉活在我身上所有角落,吃肯德基会痛,吃麦当劳会痛,连喝水也痛;肥胖是会呼吸的痛,脂肪在血液中来回滚动,后悔不减肥会痛,恨不节食会痛,想瘦不能瘦最痛……这首歌大概唱尽了所有胖子们的辛酸。然而,世界上最遥远的距离并不是胖子和瘦子的距离,而是明明胖子们天天管着嘴迈着腿一刻不停歇,但还是离瘦子一样,很遥远…… 于是,新的世纪“南”题出现了:这首歌大概唱尽了所有胖子们

    2020-01-13 天之燃 17

  • 你不知道的5个减脂饮食习惯

    小心高卡沙拉 ,大多书沙拉时低卡食物,但是也有一部分也属于高卡类的,比如沙拉种经常出现点点见过类,葡萄干类,还有奶酪之类的,都是会造成肥胖类的食物2.尽量卡路里的摄入,在膳食当中合理搭配的,避免摄取含糖量高的食物,同时加点料,比如在餐前的话喝一杯饮料或者清水,对于减少卡路里是非常有帮助的3.选择烹饪方式,不同得烹饪方式,热量也是不一样得,所以,食物加工之后的卡路里才是我们关注点点重点,烹煮炖得烹饪

    2019-12-26 天之燃 17

  • 天之燃教你三个轻松减脂方法

    天之燃教你三个轻松减脂方法一 跑步减脂法跑步减脂是很多人第一时间想到的,我们平常每天走路并没有太大的运动量,所以只能通过跑来燃烧更多的卡路里。如果我们每天的跑10000步左右,并通过适当控制饮食,让我们的摄入的卡路里少于消耗的卡路里,我们体重自然会减轻。二 多吃蔬菜沙拉晚上少吃主食我们晚餐经常吃得过多但是运动却很少,这样就会导致热量过剩,从而产生大量的脂肪从而长胖。但是吃得太少又会导致你因为饥饿

    2019-12-13 天之燃 9

  • 有氧运动要怎么做才能达到最好的减脂效果

    天之燃建议大家在做有氧运动前,最好吃一点低GI值的碳水化合物,如红薯、燕麦等粗粮,这样我们的血糖不会突然上升,可以使食物中的能量能在训练其间稳定地释放

    2019-12-12 天之燃 5

  • 冬天可以减脂吗-关于减脂的30条真相

    立冬刚过,它来了,容易囤积脂肪的季节终于还是来了~前几天还有学员在问:老师,这个季节还能减脂吗?what???冬天难道不能减脂吗?影响减脂的30条真相原来都有这些。1 减肥的关键点在于:摄入热量<消耗热量。2 水煮蛋比煎蛋更利于减脂,全蛋一天需控制在2个内,超出的量只吃蛋白。3 土豆、南瓜、莲藕等含淀粉量高的蔬菜本质上是优质碳水,建议在减脂期间用来代替大米、白面等主食。4 养生不减脂。减脂期

    2019-12-11 天之燃 19

  • 天之燃冬季减肥小窍门

    天之燃蛋白棒是我在冬天减肥的标配

    2019-12-10 天之燃 21

  • 减脂带‎来‎的喜悦

    减肥并不难,当你每天都有一个营养师在为你指导,在监督你减肥,你还怕减不下来吗? 天之燃 让你天天瘦

    2019-12-09 天之燃 26

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